Acceptance and commitment therapy

Acceptance and commitment therapy (ACT) gaat over in het nú te beginnen met een waardegericht leven te leven ondanks en met de negatieve of angstige gevoelens en gedachten. Hierdoor kan een negatieve spiraal worden doorbroken. Binnen ACT werken wij veel met praktische (ervarings-) oefeningen, verhalen en metaforen om dit te leren. We besteden veel aandacht aan hoe je zou willen leven en hoe dat te realiseren.

Kort samengevat komt ACT hier op neer: leren datgene te accepteren waar je geen controle over hebt, leren aan te pakken waar je wel controle over hebt en leren het onderscheid tussen die twee te zien.